Ни для кого не секрет, что игра в файтинги временами приводит к сильным всплескам ярости. Вследствие которых, особенно после поражения, почему-то контроллеры внезапно решают научиться летать, клавиатуры решают научиться держать удар, а паблик чат так и хочет стать трибуналом для вынесения жестоких приговоров несправедливым механикам, персонажам и неприемлемым стилям игры различных игроков. Внутри словно появляется очень сильный импульс срочно что-то бросить, ударить или обсудить в чате. В чём же причина этого импульса и можно ли направить его в сторону развития?
Для начала возникает любопытный вопрос — почему желание что-то бросить или ударить и желание «обсудить» какие-то идеи, чаще всего связанные с несправедливостью, являются в своей основе одним и тем же импульсом? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит вспомнить об особенности современной культуры — стремлении быть рациональным и цивилизованным человеком. Именно из-за этой особенности у большинства людей дискуссия, обмен знаниями и мнениями имеют позитивную ассоциацию, а прямая агрессия и переход на личности – негативную. Таким образом, с раннего детства у нас вырабатывается автоматический механизм перенаправления своих негативных эмоций в различного рода «дискуссии». Мы привыкаем говорить не «Я злюсь по этому поводу», или «Я расстроен потому что для меня важно было победить», а «Эта игра говно», «Эти механики/чары поломанные».
Дальше стоит разобраться с причиной этого импульса. Причина у этого импульса очень простая — мы занимаемся тем, что нам важно, как бы сильно мы не хотели убедить себя в обратном. Однако нам важна не сама игра, а наше внутреннее стремление к самореализации и самовыражению, игра является всего лишь одним из методов реализации этого стремления. И даже если для вас дело не в этом внутреннем стремлении, если вы злитесь, значит эта игра для вас связана с чем-то достаточно важным, ведь мы попросту не способны злиться из-за вещей, до которых нам нет дела. (Во время прочтения этого параграфа наверняка у многих возник импульс что-то обсудить).
Несмотря на то, что такое проявление агрессии действительно является более цивилизованным, оно далеко не всегда является рациональным. Чаще всего оно является рационализированным, но существует разница между рациональностью и рационализацией. Когда мы слепо следуем импульсу что-то обсудить мы не выбираем на рациональной основе куда направить наш гнев, вместо этого мы его рационализируем, доказывая себе что он вызван конкретными внешними причинами, таким образом снимая с себя ответственность в попытке успокоить себя. Мы как бы говорим себе «Всё в порядке, это просто поломанный чар, просто хреновая игра, твой гнев более чем обоснован, будь цивилизованным человеком и просто обсуди эти вещи. Смотри, многие с тобой согласны». Здесь мы попадаем в ловушку разума, ведь цивилизованные люди не переходят на личности из-за собственного гнева. Перенеся это «правило» на свою собственную личность мы зачастую становимся не способны сказать себе о реальных причинах своего поражения и гнева, и, соответственно, о том, что с ними стоит делать.
Ещё одним недостатком выражения своего гнева путём подобных обсуждений является неэффективный расход собственной энергии. Когда мы сильно злимся, то получаем огромный прилив энергии, настолько переполняющий нас, что мы не можем сидеть на месте и ничего не делать. Импульс необходимо срочно куда-то направить и направлять, пока он не исчезнет. Он бывает настолько мощным и длительным, что мы можем часами обсуждать различные идеи о несправедливости. Однако, если научиться управлять этой энергией, можно добиться огромных практичных результатов. Как же это сделать? Существует несколько необходимых шагов:
- Научиться реагировать на возникновение импульса, осознавать его появление хотя бы с небольшой задержкой, прежде чем идти что-то обсуждать.
- Принять на себя ответственность за его появление хотя бы частично. Например, сказать себе: «Хорошо, в том, что я так сильно злюсь, как минимум частично виноват я сам. Или потому, что сильно хотел выиграть, или сильно хотел чтобы опции сработали, но не был достаточно подготовлен, чего-то не учёл».
- Ключевой шаг — научиться вести переговоры со своим собственным гневом. Например, сказать себе: «Ок, ты сейчас зол и хочешь пойти это обсудить, но перед этим давай ты хотя бы Х минут потренишь или изучишь что-нибудь, а потом пойдёшь». Постепенно увеличивая количество этих минут, вы научитесь всё больше брать под контроль собственный гнев и направлять его в продуктивное для вас русло.
- Порадоваться новой способности использовать ярость для гитгуда и пойти что-то обсуждать, как же без этого =)
anonymous author